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咱们最开始抽烟的时候，很多人都感觉不到自己上了瘾，几乎无法察觉瘾的存在，或者误以为养成了抽烟习惯，由于不了解瘾的原理，会误以为自己真的很喜欢抽烟。
事实的真相：是您的毒瘾会越来越重，越来越需要经常满足。
大量的尼古丁瘾，是导致香烟上瘾的元凶，您每抽一根烟，都会有相应的神经元链接形成，其稳固性会随着您抽烟的次数越来越高。
人的大脑形成各种各样的神经元链接，如果您每天做特定内容，每天都抽烟，那么形成相应的神经元链接就越稳固。
所有抽烟的人都是为了某个愚蠢的理由才是开始抽烟的，所有抽烟的人内心深处都知道，他们犯了一个愚蠢的错误，并且不能自拔。
最可怜的地方就在于：他们误以为抽烟能给他们愉悦感或者舒服的感觉，殊不知，这种感觉是虚假的，抽烟只是短暂的缓解难受感而已。
抽烟完之后，又会和之前一样，一直被香烟上瘾折磨。
上一章，我说了抽烟没有享受。很多抽烟者感觉不到这一点，还是认为有舒服感觉的。原因有三点：
1自打我们生下来，开始我们一直听别人说，抽烟是有好处的，是享受的，您对此深信不疑。
我们误以为抽烟者真的很享受抽烟的过程，并且离不开抽烟。我们为什么要怀疑这一点？如果不是这样，抽烟者为什么要花那么多钱去买烟来抽？。
2尼古丁瘾的折磨不会产生肉体上的痛苦，只会引发心理上的空虚感，所以当抽烟者开始抽烟的时候，并不会感觉有什么不妥。
3抽烟者之所以认为抽烟是享受的，最重要的原因是：尼古丁瘾折磨所产生的难受感，只有在不抽烟的情况下才会发作，我们会把它当做正常的生理反应，无法把这个难受感和之前抽烟的行为联系起来。
抽烟越频繁，尼古丁瘾折磨所产生的难受感越不容易发作。
而当难受感发作的时候，抽烟一发，缓解了难受感。会误以为把这种作用归结于抽烟的功效。
抽烟的人经常说，抽烟是舒服的，爽的，愉悦的。
如果没有不满足，又何难满足？
如果没有紧张，又何来放松？
为什么不抽烟的人就不需要这种舒服，为什么睡觉之前，不抽烟的人就可以直接睡觉。
而抽烟的人，毒瘾发作就必须得抽上烟，抽烟以后才能睡着？
这句话我说很多遍，但我还是要说，您必须要明白，抽烟没有任何好的一面，也没有任何舒服感。
举个例子：如果我们养成按时吃饭的习惯，平时的情况下，很难察觉到饥饿感。如果有一顿饭没有按时吃，就会有饥饿感，这个时候心理上会提醒我们：“我需要吃饭。”
于是吃饭的过程就成了一种享受。烟情的原理也是这样：瘾折磨产生的难受感，就像我们按时吃饭一样，按时抽烟，只有当我们想抽烟，而没有抽烟的时候，才会感受到瘾的存在。于是抽烟的过程仿佛成了一种享受。
第21章
瘾的原理
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