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老祖宗所言非虚。八极拳以刚健，猛烈著称，炼制大成，每一次出击，攻击中带有八重内劲，杀敌于无形之间。
八极拳发力乃过程就是‘动如绷弓，发若炸雷’，爆发力巨大。所谓的动如绷弓，就是蓄劲。蓄劲满力，如同一张拉开的弓，蓄势待发。发若炸雷就是猛烈，突然，让人猝不及防，以摧枯拉朽的气势攻击敌方。同时身体八个部位和谐统一，攻击如同炸雷散开，威力巨大。
八极拳攻击力惊人，对于施展者的要求也很高。正如老祖宗所言，如果自身身体不够结实，坚硬，无论哪个部位去攻击别人，先弄断的是自己。所谓以强治强，自己强了，才能制服弱的。
“你先照着上面的招式练习吧。明天开始，我会用外力帮助你强大身体。嘿嘿，记住了，挨打可是你自己同意的，老头子可没有逼你。要是受不了可别怪我！”
老祖宗很是阴险的笑了笑，也不理会卓羽寒那张愤怒的黑脸，笑呵呵的转身回到竹屋去了。待得老祖宗离开后，卓羽寒才开始照着拳谱练习起来。
“不论什么痛苦，我卓羽寒都接着。不就是挨打么？谁不会啊！”
八极拳一共有八大招式。分别是阎王三点手，猛虎硬爬山，迎门三不顾，霸王硬折缰，迎风朝阳掌，左右硬开门，黄莺双抱爪，立地通天炮。这八大招在气势上面一招胜过一招，一路施展下来，摧枯拉朽，无坚不摧。
卓羽寒自知时间不多，若是不勤加练习，如何能在四年后凝聚爵冠，在卓家站稳脚步呢？卓羽寒之所以定下四年之约，还有一个目的就是找回自己的尊严，向族人证明自己不是废物。
在诸多原因下，卓羽寒不得不付出比常人多的汗水和辛苦。若是连四年后的约定都无法完成，自己还谈什么拯救母亲，超脱天地，掌控命运？脑海中想着肩膀上的担子，卓羽寒练的格外认真。
身随意走，拳随心动。随着卓羽寒每一次拳头的挥动，一滴滴汗水挥洒而出，血液在沸腾，心脏在加速跳动，一丝丝元气随着全身上下张开的十万八千个毛孔参透到身体之中。
沉浸在修炼中的卓羽寒浑然感觉不到疲惫，转眼间，天气渐渐黑暗下来。因为上午的呼吸吐纳为卓羽寒积蓄了足够的元气，否则身体吸收元气的速度赶不上消耗，卓羽寒早就累趴下了。
修武前期是借助天地元气改造身体，凝聚本源，凝聚爵冠。武者一旦获得爵冠，就可以源源不断的吸收提取元气，压缩在爵冠中。施展武术的时候操纵元气，变化成刀枪剑戟，水火风雷进行攻击。
所以爵冠越是高级，储存的元气就更多，更精练，攻击力也就不可同日而语。若是把自身比喻成一片天地，那么道理就很简单了。
以自身的天地，用武术作为桥梁，联系真正的天地，爵冠就是自身天地的核心本源。以自身天地，结合外在天地攻击别人，这就是武术的完美运用。
卓羽寒忘却了时间，一直练拳，不知疲倦。可惜天不从愿，随着一声炸雷惊响，天地间闪过一道电光。
“噼啪……”
又一声霹雳，惊醒了沉浸在修炼中的卓羽寒。不知不觉，已经是夜幕降临了。
“要下雨了么？该死的老天，连你也要阻止我练武？哼，总有一天，我会凌驾在你之上。”
卓羽寒收回拳势，感觉到身体的丝丝变化，撩起衣袖擦干汗水，这才往回走。练武是练武，还是需要吃饭的，仅靠吸收的元气，还不足以支持卓羽寒正常的活动，更不用说练拳了。
不一会儿，果然下起了瓢泼大雨，一根根苍翠的竹子在风雨中飘摇，凌雨坚韧，任凭风雨摧残，依旧飘摇自持。
卓羽寒眼见此情此景，不禁脱口吟道：“生挺凌雨节，飘摇仍自持。狂风常凛冽，柔枝犹能劲。春秋四时转，苍翠衍万竿。”
“小家伙有感而发？此诗咏竹，虽赞扬了竹子的坚韧，四季常青，不过却是显得不够韵味，不够意境啊！再来一首，老头子给你点评点评。”
老祖宗一听诗词，顿时来了兴趣，暗自揣摩了几遍，兴趣勃勃的点评道。此诗乃是卓羽寒随口吟来，的确是有感而发，根本没有细细推敲，自然显得粗糙。
“老祖宗别为难羽寒了。作诗也得要灵感啊！现在羽寒满脑子都是练武，哪里做得出来好诗。”卓羽寒摆好碗筷，无奈的说道。
“好吧，你小子，老头子自有办法叫你作诗。”老祖宗闻言，不怀好意的笑道。“对了，天下雨，灵堂中恐怕有些潮湿，你待会儿自己带些木炭生火，免得生病了还得要老头子伺候你。”
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