卓羽寒没有想到老祖宗居然用这种办法来帮助自己，挨打，简单而有效的办法。再加上老祖宗对于力道的把握和筑基炼体液对身体的修复改造，卓羽寒修炼八极拳不再是难事。
在水桶中泡了大概三个时辰，卓羽寒已经感觉不到丝毫的痛楚了，全身上下反而充塞着一种清凉舒适的感觉。随意扭了扭脖子，发出一声声噼噼啪啪的声音，这说明骨骼正在进行缓慢的改造。
卓羽寒跳出木桶，身体上原本的血痕已经几乎消散，只留下了淡淡的红印，想必再休息一晚就可以恢复了。之前卓羽寒还怕在身上留下疤痕，现在看来，连唯一一点后顾之忧都可以打消了，穿好老祖宗早就准备在一边的衣服，卓羽寒将颜色变淡了一些的水盛装在另一个木桶之中，以待明日再用。
走出屋子，卓羽寒伸了伸懒腰，现在已经是傍晚时候了，夕阳西下，落日余晖，好不美妙。
“小家伙，感觉如何？”
老祖宗神出鬼没的出现在卓羽寒身后，戏谑的问道。
“还不错！多谢老祖宗。”
卓羽寒点了点头，打心里感激老祖宗。也老祖宗让自己看到了希望，给予了自己更加坚定的信心。四年攀登士爵并不是毫无希望。
“嗯，明日你上午练拳，傍晚开始帮你炼体，晚上就躺在木桶中睡觉吧！”
“全凭老祖宗安排。那羽寒便练拳去了。”
卓羽寒说罢，走下竹屋，身形融入到苍翠的竹海中，又开始打起了八极拳。勤能补拙，笨鸟先飞，卓羽寒深知其中道理，时间不等人。修炼，修炼，再修炼！
第二天，卓羽寒依旧如故的起床呼吸吐纳一个时辰，感觉神清气爽，身体轻盈，耳目聪慧。这些都是体内元精被炼化带来的效果。
每天一个时辰修炼灵龟六字吐息法，然后回来做饭。继而又练拳，一直到傍晚夕阳西下方才停止。
“立地通天炮！”
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