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竖日天明
凌天在一阵嬉闹中醒来，在他以为，这一觉醒来肯定浑身酸疼，可却出乎他的意外。浑身有着说不出的舒适，他自然不知这正是温泉、丹药的奇效。
听见屋里有动静，几位师兄端着可口的饭菜热情拥了进来。
“老七你醒了，尝尝这个包子，二师兄我亲自下厨做的。”
“这鸡汤，我可是熬了三个时辰呢。”
在众师兄的簇拥下，凌天用过早饭，急匆匆一路小跑来到山下。
周虎已经等待多时，看着少年，面容冷峻淡淡吐出几个字来
“很好
贵在坚持
继续吧。”
登山，有了昨天的经验这次虽然依旧手脚酸痛，不到两个个时辰就成功登顶。
蛙跳，今天坚持了两个来回。
游泳，潭水依旧刺骨，可凌天依旧是咬牙坚持下去了。
周虎看着近乎虚脱的凌天欣慰的点了点头。
“老七，下面为兄指导你，指法、手法、脚力、腿力以及灵活性的训练。”
说罢，领着凌天来到一片空旷之地，地上埋着半人多高的梅花桩，上方拴着许多沙袋。
“我先给你示范一下……”
蜻蜓点水一般周虎落上梅花桩，下盘稳定如履平地，双手不断击打着沙袋。
一心二用
除了要防止身体掉下桩台，还要躲避晃动的沙袋，周虎得心应手身法越来越来快，出手如电迅猛刚强，一盏茶的功夫沙袋全部击破。重新换上新的沙袋，示意凌天上去。
凌天小心翼翼登上梅花桩，试探着拍打这沙袋，可不碰还好，一碰所有沙袋都晃动起来，这乐子大了，顾上不顾下，脚底踩空从台上摔了下来。再上梅花桩，勉强走了几步，便被沉重的沙袋拍了下来。但这也激发了凌天好胜之心，拍了拍身上的尘土，爬上梅花桩，跌落……
三次
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